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Rückengerechtes Heben und Absetzen
Rückengerechtes Heben und Absetzen
Beim Heben und Absetzen:
- Gehen Sie nah und frontal an die Last heran.
- Sorgen Sie für einen festen Stand und einen festen Griff.
- Heben Sie die Last aus der Hocke gleichmässig und kontrolliert an.
- Halten Sie Last möglichst nahe am Körper.
- Beim Absetzen gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.
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Gehen Sie nah und frontal an die Last heran.
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Sorgen Sie für einen festen Stand und einen festen Griff.
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Halten Sie die Last möglichst nahe am Körper.
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Halten Sie die Last möglichst nahe am Körper.
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Beim Absetzen gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.